【サブスタ心理学】交流と投稿の回数を意識せよ！！

Substackを伸ばすなら知っておくべき心理学——接触回数と投稿頻度が全てを決める。

なべたろです。AI×SNSで累計7,000万円マネタイズ、Xフォロワー2.3万人、サブスタは14日で2,000フォロワーになりました。

今回は、Substackを伸ばすために絶対に知っておくべき「心理学」とその活用テクニックの話をします。

結論から言います！

• Substackを伸ばしたいなら、接触の「回数」と「投稿の頻度」を上げること

• 120点のクオリティを1回やるより、70点を毎日コンスタントに続ける方が圧倒的に伸びる

これは僕の感覚論じゃなく、心理学で証明されている法則です。

「ん？どゆこと？ちょっと意味がわからない。。。」

順を追って解説していきますね！👇

＼ サブスタ攻略ノウハウを毎日配信 ／

接触の「回数」と「頻度」を上げろ！

ポイントは2つだけ。

1. 同じ人との接触回数(コミュニケーションの回数)を増やす — コメント、引用リスタックなどのこと。1回だけじゃなくて、同じ人に何度もコメントや引用リスタックなどで絡む。

2. 毎日安定してコンテンツを出す — 投稿も記事も、コンスタントに。間を空けない

この2つだけ覚えて実践すればOKです！

「1回の神コメント」よりも「毎日の70点のコメント」。
「月1本の渾身の記事」よりも「毎週安定して出す記事」。

このように、60~70点でもいいから、

コミュニケーションも、記事や投稿も、

• 頻度が多いこと

• 回数が多いこと

• 途切れていない(コンスタントである)こと

がポイントですね！

Substackで知っておくべき心理効果——単純接触効果（ザイオンス効果）

単純接触効果（ザイオンス効果）とは、接触する回数が多い相手に対して、人間が自然と親近感や好感を持つという心理現象です。

日常で誰もが経験してると思います！

毎日職場で顔を合わせる人は、気がつけば仲良くなったりしていませんか？

職場以外で出会ってたら、絡まないタイプの人だとしても。

毎日通うコンビニの店員さん。毎朝電車が同じ人。

よく顔を合わせる人には、自然と親近感を抱く。

これがザイオンス効果です。

僕もよく行くコンビニの店員さんと仲良くなって喋ったりします🐻

人間は、回数が多いほど、頻度が高いほど、相手に親近感や好感を持つ。

Substackをやるなら、この心理を最大限に活かしましょう。

＼ サブスタ攻略ノウハウを毎日配信 ／

【実践編】接触回数を武器にする2つのポイント

ポイント①：コミュニケーションの回数と頻度を上げる

やることはシンプルです。

• 同じ人に、何度もコメントを送る

• 同じ人に、何度も引用リスタックをする

大事なのは、120点のコメントを1回やることじゃない。

70点でいいから、何回も繰り返していくこと。

よくある失敗パターンはこう——

• めちゃくちゃ丁寧なコメントを「1回だけ」送る

• クオリティの高い引用リスタックを「1回だけ」やる

1回では、相手の記憶に残りません。

120点を1回やるよりも、70〜80点のことを5回、10回と繰り返す方が、はるかに効果がある。

接触の回数が増えれば、相手はあなたのことを覚える。覚えれば、親近感が生まれる。親近感が生まれれば、フォローされる。コメントが返ってくる。関係が温まる。

実際僕も、何度も絡んでくれる人は、めっちゃ覚えますし印象に残ります！

(もちろん1回だけでも覚えるようにしてますし、嬉しいなと思ってます！🐻)

ポイント②：投稿や記事の頻度を上げる

投稿も記事も、コンスタントに出し続けることが大事です。

• 数ヶ月に1回すごい記事を出すより、毎週安定して出す

• 月に1回素晴らしいNotesを書くより、毎日安定して投稿する。

60点でも70点でもいい。コンスタントに出し続けることが何より重要です。

なぜか？

シンプルに、あなたとフォロワーとの接触頻度を上げるためです。

「コンテンツや発信を見てもらうこと」

これもあなたとフォロワーとの、接触ポイントです🐻

接触頻度が上がれば、ザイオンス効果が働いて、あなたに対する親近感が増していく。関係が温まっていく。疎遠にならない。

だから——

コミュニケーションもコンテンツも、頻度と回数を上げて、コンスタントにやることが最優先。

120点がたまに来るよりも、60〜70点が毎日安定して来る方が、はるかに強い。

＼ サブスタ攻略ノウハウを毎日配信 ／

【注意】ザイオンス効果は、逆方向にも働く。

ここで1つ、絶対に覚えておいてほしいことがあります。

ザイオンス効果は、ネガティブな方向にも発動します。

嫌な気持ちになるコメントを毎日されたら、その人のことがどんどん嫌いになる。

たとえば——

• 明らかにAIが書いたとわかるコメント

• 相手のプロフィールも記事も一切見ずに、適当に送っているリプライ

• 作業感丸出しの、とりあえず送りましたコメント

こういう雑さが伝わるコメントを何度も繰り返すと、接触するたびに相手の好感度が下がっていく。

頻度を上げるのは大事。でも、リスペクトとマナーは絶対に守ってください。

僕はコメントを送るときには、できるだけ相手のプロフィールや記事にも目を通してからコメントするようにしています。

コメントを送るって、「ネット上のアイコンに文字を送る行為」じゃないですよね。人と人とのコミュニケーションです。

そう考えると、「相手がどういう発信をしていて、どういう考えを持っているか」を知った上で会話する——これって自然なことだと思ってます。

僕は基本的にそうしています🐻

まとめ：単純接触効果（ザイオンス効果）を味方につけろ！

今日のポイントは以下の3つ。

• 接触回数を上げる — 同じ人に何度もコメント・引用リスタックする。1回の120点より10回の70点

• 投稿頻度を上げる — 毎日安定してコンテンツを出す。60点でもいいからコンスタントに

• ただし逆効果に注意 — 雑なコメントは接触するたびに好感度を下げる。最低限のリスペクトを

ザイオンス効果は、コンテンツ、発信、コミュニケーション——SNSでやっていくなら何にでも使える最強の心理学です。

というか、SNSの基本です！

ぜひ今日から意識して、活用してみてください！🐻

＼ サブスタ攻略ノウハウを毎日配信 ／

引用してくれたら、拡散します！

この記事を引用リスタックしてくれたら、全て僕がリスタックして拡散します！

僕の大量のフォロワーに、あなたが認知されます。僕の拡散力を使って、一気に認知を広げましょう！

もちろん僕も嬉しいです！一緒に伸ばしましょう！🐻