【サブスタ心理学】交流と投稿の回数を意識せよ!!
Substackを伸ばすなら知っておくべき心理学——接触回数と投稿頻度が全てを決める。
なべたろです。AI×SNSで累計7,000万円マネタイズ、Xフォロワー2.3万人、サブスタは14日で2,000フォロワーになりました。
今回は、Substackを伸ばすために絶対に知っておくべき「心理学」とその活用テクニックの話をします。
結論から言います!
Substackを伸ばしたいなら、接触の「回数」と「投稿の頻度」を上げること
120点のクオリティを1回やるより、70点を毎日コンスタントに続ける方が圧倒的に伸びる
これは僕の感覚論じゃなく、心理学で証明されている法則です。
「ん?どゆこと?ちょっと意味がわからない。。。」
順を追って解説していきますね!👇
\ サブスタ攻略ノウハウを毎日配信 /
接触の「回数」と「頻度」を上げろ!
ポイントは2つだけ。
同じ人との接触回数(コミュニケーションの回数)を増やす — コメント、引用リスタックなどのこと。1回だけじゃなくて、同じ人に何度もコメントや引用リスタックなどで絡む。
毎日安定してコンテンツを出す — 投稿も記事も、コンスタントに。間を空けない
この2つだけ覚えて実践すればOKです!
「1回の神コメント」よりも「毎日の70点のコメント」。
「月1本の渾身の記事」よりも「毎週安定して出す記事」。
このように、60~70点でもいいから、
コミュニケーションも、記事や投稿も、
頻度が多いこと
回数が多いこと
途切れていない(コンスタントである)こと
がポイントですね!
Substackで知っておくべき心理効果——単純接触効果(ザイオンス効果)
単純接触効果(ザイオンス効果)とは、接触する回数が多い相手に対して、人間が自然と親近感や好感を持つという心理現象です。
日常で誰もが経験してると思います!
毎日職場で顔を合わせる人は、気がつけば仲良くなったりしていませんか?
職場以外で出会ってたら、絡まないタイプの人だとしても。
毎日通うコンビニの店員さん。毎朝電車が同じ人。
よく顔を合わせる人には、自然と親近感を抱く。
これがザイオンス効果です。
僕もよく行くコンビニの店員さんと仲良くなって喋ったりします🐻
人間は、回数が多いほど、頻度が高いほど、相手に親近感や好感を持つ。
Substackをやるなら、この心理を最大限に活かしましょう。
\ サブスタ攻略ノウハウを毎日配信 /
【実践編】接触回数を武器にする2つのポイント
ポイント①:コミュニケーションの回数と頻度を上げる
やることはシンプルです。
同じ人に、何度もコメントを送る
同じ人に、何度も引用リスタックをする
大事なのは、120点のコメントを1回やることじゃない。
70点でいいから、何回も繰り返していくこと。
よくある失敗パターンはこう——
めちゃくちゃ丁寧なコメントを「1回だけ」送る
クオリティの高い引用リスタックを「1回だけ」やる
1回では、相手の記憶に残りません。
120点を1回やるよりも、70〜80点のことを5回、10回と繰り返す方が、はるかに効果がある。
接触の回数が増えれば、相手はあなたのことを覚える。覚えれば、親近感が生まれる。親近感が生まれれば、フォローされる。コメントが返ってくる。関係が温まる。
実際僕も、何度も絡んでくれる人は、めっちゃ覚えますし印象に残ります!
(もちろん1回だけでも覚えるようにしてますし、嬉しいなと思ってます!🐻)
ポイント②:投稿や記事の頻度を上げる
投稿も記事も、コンスタントに出し続けることが大事です。
数ヶ月に1回すごい記事を出すより、毎週安定して出す
月に1回素晴らしいNotesを書くより、毎日安定して投稿する。
60点でも70点でもいい。コンスタントに出し続けることが何より重要です。
なぜか?
シンプルに、あなたとフォロワーとの接触頻度を上げるためです。
「コンテンツや発信を見てもらうこと」
これもあなたとフォロワーとの、接触ポイントです🐻
接触頻度が上がれば、ザイオンス効果が働いて、あなたに対する親近感が増していく。関係が温まっていく。疎遠にならない。
だから——
コミュニケーションもコンテンツも、頻度と回数を上げて、コンスタントにやることが最優先。
120点がたまに来るよりも、60〜70点が毎日安定して来る方が、はるかに強い。
\ サブスタ攻略ノウハウを毎日配信 /
【注意】ザイオンス効果は、逆方向にも働く。
ここで1つ、絶対に覚えておいてほしいことがあります。
ザイオンス効果は、ネガティブな方向にも発動します。
嫌な気持ちになるコメントを毎日されたら、その人のことがどんどん嫌いになる。
たとえば——
明らかにAIが書いたとわかるコメント
相手のプロフィールも記事も一切見ずに、適当に送っているリプライ
作業感丸出しの、とりあえず送りましたコメント
こういう雑さが伝わるコメントを何度も繰り返すと、接触するたびに相手の好感度が下がっていく。
頻度を上げるのは大事。でも、リスペクトとマナーは絶対に守ってください。
僕はコメントを送るときには、できるだけ相手のプロフィールや記事にも目を通してからコメントするようにしています。
コメントを送るって、「ネット上のアイコンに文字を送る行為」じゃないですよね。人と人とのコミュニケーションです。
そう考えると、「相手がどういう発信をしていて、どういう考えを持っているか」を知った上で会話する——これって自然なことだと思ってます。
僕は基本的にそうしています🐻
まとめ:単純接触効果(ザイオンス効果)を味方につけろ!
今日のポイントは以下の3つ。
接触回数を上げる — 同じ人に何度もコメント・引用リスタックする。1回の120点より10回の70点
投稿頻度を上げる — 毎日安定してコンテンツを出す。60点でもいいからコンスタントに
ただし逆効果に注意 — 雑なコメントは接触するたびに好感度を下げる。最低限のリスペクトを
ザイオンス効果は、コンテンツ、発信、コミュニケーション——SNSでやっていくなら何にでも使える最強の心理学です。
というか、SNSの基本です!
ぜひ今日から意識して、活用してみてください!🐻
\ サブスタ攻略ノウハウを毎日配信 /
引用してくれたら、拡散します!
この記事を引用リスタックしてくれたら、全て僕がリスタックして拡散します!
僕の大量のフォロワーに、あなたが認知されます。僕の拡散力を使って、一気に認知を広げましょう!
もちろん僕も嬉しいです!一緒に伸ばしましょう!🐻








今やっている巡回の答え合わせみたいでした。
1回のうまいコメントより、ちゃんと読んで短く返す回数を増やす。
ここ、今日から意識して回ります。
サブスタックも交流と引用リスタックが大事なんですね。